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骨折是指骨頭或骨頭結構完全或部分斷裂，主要發生在老年人和兒童身上。骨折經過及時恰當處理就能恢復原來功能，只有少數患者留下不同程度的後遺癥。骨折後除了按照醫生囑咐用藥，多進行功能訓練外，也要調整好飲食，促進骨骼快速生長。 ... 骨折後吃什麼比較容易恢復？ 1、骨折早期 骨折早期因為骨折處還沒有癒合，局部血液循環不流暢，會出現明顯的腫脹、疼痛和淤血等癥狀。此階段要多吃具有活血化瘀功效食物，如生薑、黑木耳或洋蔥等。骨折早期有明顯的不適癥狀，所以常常讓患者食欲不振或沒有任何胃口。期間要多吃蔬菜水果或豆製品等清淡開胃食物，飲食以清淡、易消化吸收為主。另外也可以多吃西紅柿、包菜、蘿蔔、莧菜等含維生素c蔬菜，能促進骨痂生長，加快傷口癒合速度。不能盲目補充鈣質，因為骨折後需臥床休息，若盲目補鈣的話，可能有害於身體健康。 2、骨折中期 骨折中期是在骨折後3~4星期。此階段淤血腫脹已經慢慢消退，骨折部位也開始癒合。此階段應該適當的補充膠原蛋白和蛋白質，可以從魚類、瘦肉類、蛋類、奶類、豆類中獲取。其次，要多吃富含鈣和維生素食物，如海帶、牛奶和花生。避免吃易脹氣和不容易消化食物，如山芋或糯米，避免挑食和偏食。在此階段不能吃太多白糖，因為大量攝入白糖後會導致葡萄糖急劇代謝，可產生大量代謝中間物質如乳酸和丙酮酸等，讓身體處於酸性中毒狀態。鹼性中的鈣離子、鎂離子和鈉離子會快速被調動，參與中和作用，防止血液出現酸性。若大量消耗鈣的話，不利於骨折病人康復。另外攝入太多白糖也會減少維生素B1含量，降低神經和肌肉活動能力，影響其功能恢復。 ... 3、骨折後期 骨折後期是骨折後5周以上一直到完全恢復。期間飲食並沒有太大局限，可以慢慢恢復以前的飲食習慣。期間要多吃含鈣、鐵、磷、鋅等微量元素豐富的食物，如芝麻、蘑菇或海藻等，均衡為身體攝入營養來促進骨骼組織再生，保證患處快速恢復。 ... 溫馨提示 骨折期間不能盲目補充鈣劑，臥床期間少喝水，減少小便次數。此外在骨折初期不能長期用三七片，因為在骨折初期局部出現內出血，腫脹和疼痛，若長期用三七片的話會影響血液循環，不利於骨折部位癒合。
內容簡介
每天三餐、零嘴、美食不停的吃進胃裡，除了享受美味口腹之慾、攝取營養之外，胃腸內累積的廢物、廢氣、毒素，若沒有排出體外，便易導致腸胃不適、昏昏沉沉、抵抗力減弱、肌膚粗糙、口臭、頭痛、肩膀僵硬等毛病。
現在大家知道為了健康美麗，一定要進行「體內大掃除」「腸道淨化」，保持「腸道年齡」年輕化，問題是，什麼才是最好的方法？是使用瀉藥、浣腸劑、軟便劑或大腸水療嗎？
本書是專業腸胃科醫師，他針對如何改善腸內菌種生態，延緩腸道老化的速度，從飲食及生活作息兩方面提出建議，少吃精緻類、油炸類食物，多吃蔬果，每天適量攝取優酪乳、寡糖等，並且養成運動的習慣，試著採取腹式呼吸、舒緩壓力、穴道按摩等，促進腸道的蠕動、提高免疫力，讓你「腸」保健康與美麗。
現今社會的忙碌讓許多人有便秘的困擾，有人求助於浣腸劑、大腸水療等方法，但其實從飲食跟生活習慣就能有效改善這個問題。而此書即從這方面來做討論，只要用簡單的飲食方法，像是少吃精緻食品、減少油炸食物及肉類的攝取，多吃些含豐富食物纖維的蔬果，持續攝取優酪乳、寡糖、發酵食物、啤酒酵母等食物，以及培養運動的習慣，起床後喝一杯水，採取腹式呼吸等生活小細節就能夠做到腸內大掃除。
文中有關穴道按摩、促進腸道蠕動的動作，皆搭配有插圖，讓讀者能夠一目了然。
作者簡介
吳德強醫師
現任中山醫院腸胃科主治醫師。
台北醫學大學醫學系畢，專業領域為內科、肝臟腸胃消化系疾病，腹部超音波、胃鏡、大腸鏡、消化系內視鏡專科醫師。
詳細資料
- ISBN：9576633745
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 128頁 / 15 x 21 cm / 普通級 / 雙色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/44ry3g3.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010231555
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